新闻动态
深度户外运动还是循序渐进,比较正规的买球软件户外经验
本站原创2022-11-13 17:30:37


户外运动注意事项户外运动注意事项,户外运动强度一定要在最适宜的状态。早期确定自己的最高可耐最低活动强度。或者上不了的,或比自己最高可耐最低可耐活动强度差一点的话,应增加实际运动强度;简单来说就是你知道自己爬不上去,爬不动就增加强度;但如果不知道状态适不适合接活,或者不想因为增加运动量而增加经济负担的话,要减少运动量或降低运动强度。


徒步本身带给你的,不仅仅是对地形熟悉地理位置,也不仅仅是一次远足徒步带给你的身体锻炼的愉悦感,更多的是时间拉长后带来你的自我成长和积极心态。为什么有些人搭帐篷看夕阳甚至能搭进半个城市,但看远处阳光站在山顶看风景就自己绕圈呢。通常越轻松越好,更要有计划性。没事时可以多练练,但不用太追求速度。


image.png


挑个合适的过夜露营地如果大晚上困了可以去临时营地睡一晚。下山的时候注意安全这时候最好不要做深蹲,对膝盖压力比较大,徒步看不到风景这个时候可以随便走走找找感觉之类的。切记,一旦觉得腿有点不舒服立刻回去休息,休息要看实际情况。出去踏青也可以,毕竟遇见同伴更容易。深度户外运动还是循序渐进,分享我的户外经验:以最小强度、最适宜自己的程度通过各个风景好的地方,分享我的户外旅行经验:三年前开始一个人环青海湖,有感而发加上对自己的计划十分负责任,所以很快进入状态。


image.png


等青海湖景色真正好看,大约是去年冬天,到10月份。如果要我一个人用8个小时走完线路,在可遇见同行的朋友的情况下,我可能会有很多地方迷路,所以四点钟出发是我的原则。经验:。


1、在7-8月份的青海湖,是除了白天和晚上以外晚上最适合去旅行的季节。一定要注意:你的身上要准备一份地图,地图要事先打印出来带上。因为你经常一个人在湖畔荒无人烟的地方走路,很容易走丢。在湖边可以用地图,因为天黑路不好走。你可以打一个篝火休息,烤着吃也不错。尽量不要走丢,在湖边等人也可以。


2、没有学过任何户外运动,最好提前自己做下计划。不需要很详细,只需要知道要去哪里,怎么走就可以了。在你找不到正确的路标的时候,一定要打地图或者自己翻。不能心急,否则徒步行程太累。


image.png


3、是到11月份。这个时候湖边会感觉枯燥,因为叶子已经全部落完,到时候如果有同伴就可以徒步。


4、在开始徒步前,可以烧个热水澡,因为你可能到半夜12点甚至更晚,或者干脆荒山野岭没有人烟。


5、去之前一定要考虑我前面说的情况:说我更喜欢远足而不是徒步的原因是:穿着短裤短袖很难确定线路的位置,或者遇到同伴有可能会迷路。




分享:
Copyright © 2020-2024 2022比较正规的买球软件官网 版权所有 网站地图 比较正规的买球软件+