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马拉松和越野,有哪些区别? - 比较正规的买球软件户外越野知识
本站原创2022-11-17 13:50:21


马拉松和越野的区别大致分为以下5点


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1.距离和线路

马拉松分为整个过程和半个过程拉松的距离是固定的42.195km,半程马拉松21.0975km,大点大多是终点,也有起点和终点分为两个地方。

越野赛事的距离按不同等级分为:50km下面(一般称为感觉组),50km,100km,168km,330km…甚至更长的距离。有时起点和终点不在一起。换句话说,从A起点到B的单线是非闭环的;另一个起点是A终点还在A,线路最终形成一个闭环,这是一条闭环线。


2.环境

2.1跑道:

马拉松一般在城市举行,地面平整,跑道多为硬化路面,沿路以城市代表性景观和建筑为主。每次相应的距离都会有标志引导,基本不会迷路(另说错位)。

越野赛在山区进行,跑道波动,升降一般为km据测算,沿途主要是自然景观,偶尔穿过村庄。参赛者应处理碎石路、石路、枯叶路、滑栈道、独木桥等复杂路况,有时涉水,陡坡甚至必须攀爬。

跑道标志上会有反光条,以便在晚上指明方向。参赛者需要有能力找到路标,尤其是在岔口。一旦他们跑错了,他们可能会迷路。因此,赛前下载赛事路线GPS具有一定的自导航能力的导航线路非常重要。

2.2气温要素:

马拉松很少因为天气因素而停止比赛。越野选手完全处于自然环境中,跑道受天气影响变化较大。在恶劣天气的前提下,为确保选手的安全,组委会应及时停止比赛或临时修改跑道。

2.3地区:

马拉松和越野赛在不同的地区举行。在特殊地区,比赛可能会对身体产生一定的影响。例如,高海拔地区应警惕高原感应,低纬度湿度地区应注意防暑降温和电解质失衡,寒冷地区应防止柔软和冻结等。

由于越野比赛持续时间相对较长,参赛者更容易受到自然因素的影响。比赛前,我们应该为参赛地区的情况做好相应的准备。一旦发生事故,我们需要在等待救援期间自救。


3.补充

参加马拉松不需要随身携带水和食物,比赛补给站完全可以满足跑步者的要求。越野赛不是,组委会强迫参赛者携带一定热量的食物和水。

虽然两者都有补给站,提供的基本补充包括水、运动饮料、电解质水果或补充剂,但与马拉松相比,越野赛的补充要丰富得多。在100公里级的比赛中,参赛者可以把自己喜欢的食物放在改装点。一方面,他们减轻了全程携带物品的重量,另一方面,他们可以为自己做私人补充。


4.装备

我们来谈谈越野跑独特的装备和特点。一般来说,越野设备是尽可能轻的。

4.1.越野跑鞋

马拉松跑鞋注重远距离跑步的舒适性和脚部的支撑。在此基础上,越野跑鞋更注重脚部的保护和鞋底的抓地防滑。周围很硬,鞋底纹理很深线条对不同的地面有不同的设计。

4.2.水袋包

越野跑的必备装备。通常携带适量的水、食物,以及一些必要的衣服和赛事强制装备4.3.手杖

与爬山手杖不同,适用于重量轻、折叠方便的越野手杖。它不是越野跑的必备设备,如果在越野比赛中使用得当,可以为参赛者节省大量精力。

4.4.头灯

用于夜间比赛的照明。有些赛事晚上开始;有些赛事持续几十个小时,日夜经历;有些赛事要经过能见度低的山林。如果这个时候再遇到浓雾,没有头灯在山上真的很难。

4.5.保温抗风层

这主要是指贴身保暖的功能性衣服和最外层遮风挡雨的夹克。户外温度变了。2016年,香港百年的天气多年来一直没有发生过变化。气温骤降,峰顶十级大风,山路冻结。如果没有足够的保暖衣服,直接的困难就是失温。这是对生命的威胁!

因此,组委会根据当地气候特点,强迫参赛者携带相应的保暖衣服。除强制服外,参赛者还可根据自身情况和当地气候特点携带适量服装。


5.心理

马拉松的心态极端,一般在生理碰墙期最为明显。当邻近崩溃时,周围有热情的观众欢呼,同样的情况一起支持,大多数跑步者可以坚持到最后。但在越野比赛中,跑道两边都是郁郁葱葱的植物,听到风,最累的时候爬山,没有同龄人也没有鼓励吃瓜的人,此时通常是他们自己。

仅从心理上讲,越野比马拉松要虐待得多。但即便如此,越野对我的吸引力也比马拉松要大得多。如果马拉松能了解一个城市,那么越野可以让我更真实地感受到大自然。在赛道上,早晨可以感受到太阳的温暖,黄昏可以看到美丽的日落;太阳被烧得无精打采,风雨中颤抖;晚上,星星在路上,有时听到树林里各种各样的小动物。


越野让我欣赏大自然的美,体会到他的能量。走在山脊上,8级的风吹得睁不开眼睛,风在我耳边咆哮,风吹得我的手指麻木,这让我当时很害怕。虽然我终于安全地活了下来,但那天晚上仍然令人难忘。


如果马拉松能让参赛者超越自己,那么越野就是让我不断丰富自己,了解自己。从赛前训练到临行前打包准备物品,从分析比赛路线到制定比赛计划,再到比赛验证自己以前的想法,什么时候坚持,什么时候选择退出,每次比赛结束都会让比较正规的买球软件有所收获。


如果说马拉松是纪实片,记录42.195km每一步都不容易,那么越野就是故事片,遇到的人,发生的事,每一场比赛都有自己的故事,经得起回味。

除此之外,为什么要参加越野赛?说白了,越野赛B格高,参加的门槛之一就是要跑下全马;越野装备有风格,国际比赛的纪念衫在国内比较少见,基本不会撞衫;越野比马拉松难。整天下山不仅要科学补充能量分配,还要看导航。


自然,嘲笑就是嘲笑,真的想从道路跑到越野,真的在心理和身体上做好充分的准备,盲目的群体是对自己不负责任的,是为了改善别人的麻烦。不仅需要改进力量练习和山地训练,而且与有经验的跑步者交流经验也非常重要,这可以帮助你获得更多关于比赛的信息和处理一些情况的方法,许多比赛后的分享将是一个很好的方法。


归根结底,马拉松和越野都有自己的特点,没有人会高或低。距离越长,时间越长,对人体的挑战就越大。如果你想参加越野赛,请充分准备,正确评估你的能力,并参加感觉小组(50km以下小组)将是一个很好的尝试。无论是跑马拉松还是参加越野比赛,快乐都是最重要的~,我希望你能更多地体验到运动带来的快乐!


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